Air Es Bantu Lancarkan Metabolisme Tubuh

    Tips kesehatan berikut ini tentu akan membantu melancarkan metabolisme tubuh Anda. Air es yang selama ini Anda tahu mungkin bisa membuat Anda sakit atau bahkan juga bisa membuat gemuk, ternyata bisa melancarkan pada metabolisme tubuh.                                                                Mungkin di usia Anda yang masih remaja atau masih sekitar 20an ke bawah, Anda dapat mengkonsumsi apa saja yang Anda inginkan karena tidak perlu takut mengingat berat badan yang naik. Namun, bagaimana dengan Anda yang telah berusia 30 ke atas dan kesehatan pun tidak memungkinkan Anda untuk mengkonsumsi air es ?

      Seperti kita ketahui, bahwa dengan bertambahnya usia maka dapat menyebabkan tubuh semakin menurun jika kita tidak bisa menjaga keseimbangan tubuh dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi. Oleh karena itu, untuk mengatasi solusi yang tepat dalam masalah metabolisme tubuh yaitu dengan melakukan cara tips kesehatan berikut ini :

1. Dengan minum air es atau dingin, ternyata dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dinyatakan oleh penemu kesehatan yang menyatakan bahwa dengan minum air es atau dingin sebanding dengan minum air putih biasa sebanyak 8 gelas dapat membakar kalori hingga 70 kalori secara ekstra per harinya.
2. Setelah berolahraga, beristirahatlah sejenak sekitar setengah sampai satu jam. Berdasarkan penelitian di Australia membuktikan, pada wanita yang berolahraga dan beristirahat sejenak dapat menghilangkan lemak tiga kali lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak beristirahat sama sekali dan langsung melakukan aktivitas atau bahkan langsung mengkonsumsi makanan.
3. Dengan mengkonsumsi kafein, juga dapat meningkatkan metabolisme. Hal ini telah terbukti pada sebuah penelitian, bahwa 16% metabolisme dalam tubuh peminum kopi bisa lebih lancar. Karena pada kandungan yang terdapat dalam kafein bisa membantu kinerja jantung lebih baik, serta memicu pada sistem stimulasi syaraf pusat.
4. Sarapan dengan gizi yang tepat. Pilihlah sarapan yang mengandung protein dan lemak, seperti telur atau daging. Karena dengan mengkonsumsi kandungan yang berlemak akan memberikan kekuatan pada tubuh serta mempercepat metabolisme dibandingkan mengkonsumsi yang rendah lemak atau rendah kalori.
Pada American Journal of Epidemiology menyatakan, bahwa dengan mengkonsumsi antara 22-25% dari total kalori pada saat sarapan, berat badan hanya naik 0,7 kg saja dalam waktu 4 tahun. Sedangkan yang mengkonsumsi 0-11% kalori setiap paginya, berat badannya akan naik sebanyak 1,5 kg.

5. Konsumsilah teh hijau secara intensif. Teh hijau seperti kita ketahui mengandung antioksidan yang juga dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh. Menurut para peneliti telah menemukan bahwa orang yang rajin mengkonsumsi teh hijau sebanyak 3-5 dalam sehari selama 3 bulan akan mempercepat turunnya berat badan sebanyak 5%.
6. Jika Anda suka mengkonsumsi susu, lebih baik pilihlah susu yang mengandung rendah lemak.

Dengan tips kesehatan di atas, Anda tidak perlu bingung dan khawatir lagi untuk mencari solusi menghilangkan lemak pada tubuh yang kelebihan berat badan. Karena dengan menjalankan beberapa tips kesehatan di atas, maka Anda dapat mengatasi metabolisme tubuh yang kurang lancar.