SELAMAT TAHUN BARU 2012

SAUTBUSINESSHYDRO.BLOGSPOT.COM MENGUCAPKAN 

SELAMAT TAHUN BARU 2012

SEMOGA SUKSES SELALU

Kapan Harus Minum Air Agar Tubuh tetap Sehat?

Kapan Anda harus minum air agar tubuh tidak kekurangan cairan?

Mungkin hampir semuanya mengatakan akan minum jika merasa haus. Minum jika merasa haus bukan sesuatu yang berbahaya, tetapi perlu Anda ketahui bahwal saat Anda sudah merasa haus sebenarnya tubuh sudah mengalami dehidrasi ringan (tubuh kekurangan cairan). Apalagi dengan bertambahnya usia tubuh menjadi kurang sensitif terhadap sinyal rasa haus, sehingga tubuh sudah dalam keadaan dehidrasi sebelum Anda merasakan rasa haus dan meminum air. Sehingga dapat dikatakan bahwa rasa haus bukan merupakan sinyal yang tepat untuk mengganti cairan tubuh.

Bagaimana caranya agar cairan tubuh selalu dalam jumlah yang cukup?

Ada cara sederhana yang bisa Anda lakukan agar tubuh Anda selalu cukup cairan :

Pertama : Minumlah segelas air setiap kali makan (3 kali sehari) dan segelas air diantara maktu makan

Kedua : Minumlah cukup air sebelum, selama dan sesudah beraktivitas. Jumlah air yang diminum disesuaikan dengan tingkat aktivitas, lama aktivitas dan kondisi lingkungan tempat Anda beraktivitas. Jika Anda melakukan aktivitas berat, dalam waktu lama dan dalam cuaca yang panas maka Anda harus meminum air lebih banyak dan begitu sebaliknya.

Bagaimana mengetahui kalau tubuh sudah cukup cairan?

Cara sederhana mengetahui tubuh sudah cukup cairan adalah :

Anda tidak atau jarang merasakan haus, dan

Jumlah air seni (urin) yang Anda hasilkan selama sehari tidak kurang dari 1.5 liter dan mempunyai warna yang bening.

Nah…Agar tubuh tetap cukup cairan, minumlah air sebelum tubuh merasa haus dan jumlahnya sesuaikan dengan aktivitas yang Anda lakukan

Banyak Minum Air Putih Turunkan Lemak

Kunci utama program Detoks biasanya dititikberatkan pada jumlah air yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengeluarkan racun (toksin) dari dalam tubuh, dan oleh karena itu dapat meningkatkan energi dan kesehatan.

Program detoks sering menimbulkan reaksi negatif dan sisi “yang secara ilmiah telah dapat dibuktikan”, walaupun tidak ada cukup bukti untuk menyimpulkan bila detoks ini sungguh-sungguh berfungsi atau tidak. Pengalaman praktek saya adalah bahwa umumnya, para individu merasa jauh lebih baik setelah menjalani program ini.

Program detoks sering kali direkomendasikan sebagai suatu cara untuk mengurangi berat badan. Salah satu teori yang beredar adalah bahwa racun di dalam tubuh dapat tersimpan di dalam sel lemak, dan begitu racun dilepaskan, lemak juga turut dilepaskan.

Lantas, secara kebetulan saya mendapatkan sebuah artikel di International Journal of Obesity minggu ini yang menguraikan tentang mekanisme, dan beberapa bukti yang nampaknya mendukung konsep bahwa meminum lebih banyak air putih memang dapat menstimulasi pengurangkan lemak. (1)

Artikel tersebut ditulis berkaitan dengan studi yang telah diterbitkan sebelumnya di jurnal yang sama. Pada penelitian awal, tikus-tikus diberi angiotensin-converting enzyme inhibitors(ACE)-inhibitors). (2)

ACE-inhibitors dapat mengurangi tekanan darah dan merupakan pengobatan yang popular untuk hipertensi (naiknya tekanan darah).

Dalam studi ini, disimpulkan bila pemberian ACE-inhibitor pada tikus dapat mengurangi massa lemak tikus tersebut. Kendati mengonsumsi jumlah makanan yang sama, pemberian ACE-inhibitor terhadap tikus berakhir dengan penurunan lemak sebanyak 26 persen dalam tubuh mereka dibandingkan tikur-tikus lain yang tidak menerima ACE-inhibitor.

Studi itu juga menyebutkan bukti lain atas penghambatan angiotensin (mungkin berhubungan dengan penghambatan dari hormon terkait yang dikenal dengan renin) dapat menurunkan berat badan pada hewan.

Penulis di akhir artikel menyebutkan bila penghambatan yang dinamakan system renini-angiotensin ini mungkin membuka blok mekanisme metabolisme lemak.

Namun mereka juga menyebutkan mekanisme lain. Studi  awal mendapatkan bahwa tikurs-tikus yang diberi obat ACE-inhibitor meminum air putih dua kali lebih banyak daripada tikus-tikus yang tanpa penanganan.

Apakah mungkin, bahwa hal inilah merupakan penyebab atas meningkatnya penurunan lemak pada hewan-hewan tersebut? Mungkinkah peningkatan jumlah air putih yang diminum dapat melancarkan sel tubuh dengan lebih baik, dan dapat mengatur metabolisme lemak dengan lebih bagus juga?

Untuk mendukung teori ini, mereka mengeksplorasi penemuan-penemuan atas satu tipe tikus yang gagal memproduksi hormon yang disebut vasopressin (yang juga dikenal sebagai hormon antidiuretik).

Sebagai akibat dari keabnormalan ini, tikus-tikus ini tidak dapat mengontrol kepekatan urine mereka. Mereka menghasilkan banyak urine dan meminum banyak air, dan darah mereka relatif menjadi cair. Secara fisiologis, kondisi ini  secara dasar menyerupai kondisi ketika tikus (atau manusia dalam hal itu) meminum lebih banyak air putih.

Dibandingkan dengan hewan lain, tikus-tikus ini termasuk hewan yang tidak berlemak. Juga, kemampuan pada metabolisme glukosa di sel saraf menjadi lebih baik. Ketiadaan lemak pada tikus-tikus ini dan perbaikan metabolisme glukosa dapat meningkatkan fungsi metabolisme. Mungkin, yang paling penting, ketiadaan lemak pada tikus secara khusus membuat metabolisme lemak mereka menjadi jauh lebih efisien.

Penulis juga menyebutkan bukti yang menunjukkan bahwa dehidrasi (kekurangan air) pada sel mengurangi kemampuan mereka untuk mengambil glukosa (3)

Dehidrasi ini, menurut teori tersebut, dapat menyebabkan metabolismenya terhenti. Cara lain, meningkatkan hidrasi sel akan dapat membantu memastikan fungsi metabolisme normal, yang memiliki implikasi untuk segala hal termasuk produksi energi dan berat badan tubuh.

Semua penelitian pada hewan ini memang cukup menarik, namun adakah penelitian pada manusia yang mendukung gagasan bahwa dengan meminum air putih akan dapat menstimulasi pengurangan lemak?

Sesungguhnya, memang ada. Penulis artikel minggu ini menemukan dua studi yang menemukan bahwa di tubuh manusia, ketika darah dibuat lebih cair (hipoosmolar), penghancur lemak dalam tubuh (yang dikenal sebagai lipolisis) menjadi meningkat.

Bukti-bukti ini tidak membuktikan bila meminum lebih banyak air putih dapat membantu menghancurkan kelebihan lemak. Namun, paling tidak, bukti-bukti pada manusia tersebut mendukung konsep di atas.

Bukti itu juga merupakan suatu hal yang tentunya berharga untuk kelanjutan studi dimasa mendatang. Sementara ini, saya tetap menyarankan para individu untuk meminum cukup air putih untuk memastikan urine mereka berwarna kuning pucat pada sepanjang hari.

Referensi :

1.    Thornton SN, et al, Hydration increases cell, metabolism, International Journal of Obesity (Epub ahead of print publication 20 January 2009)

2.    Martha ML, et al. Selective reduction in body fat mass and plasma leptin induced by angiotensin-converting enzyme inhibition in rats. International Journal of Obesity (London) 2008; 32:1576-1584

3.    Schliess F, et al, Cell hydration and mTOR-dependent signaling.  Acta Physiologica (Oxford) 2006; 187:223-229.

Dr. John Briffa adalah seorang dokter dan penulis kesehatan di bidang nutrisi dan pengobatan alami yang berpraktek di London, Inggris.

Nah bila sobat sehat ada masalah tentang air di rumah sobat sehat, jangan ragu-ragu untuk konsultasikan masalah air sobat sehat ke no telp yang tertera di halaman muka blog ini. So keep health for better life.

Wow, Air Putih Seharga 1 Juta!

Air mineral atau yang biasa kita sebut sebagai air putih emang udah ngga asing lagi. Udah banyak juga produk air mineral dalam kemasan. Nah, biasanya kan air mineral kemasan ini harganya murah? Namun beda lagi dengan air mineral yang satu ini. “Fillico Beverly Hills” adalah air minum dari mata air yang diproduksi oleh perusahaan dengan nama Vieluce di Osaka, Jepang. Sumber air yang dipergunakan adalah mata air yang berada di kaki gunung Rokko, Kobe, Jepang. Mata air ini sudah terkenal sebagai air terbaik untuk memproduksi sake.

Karena sumber air ini sangat terbatas, maka setiap bulan hanya diproduksi 5.000 botol dan per 750 ml dapat anda beli dengan Rp 1 juta per botol. Masih kurang? Ternyata dalam setiap produksi air minum ini, terdapat dua botol khusus yang dijuluki “Raja dan Ratu” dengan tutup botol yang mirip dengan mahkota Kaisar Fredrick II dari Kekaisaran Romawi dan dihiasi dengan kristal Swarovski, tersedia bagi anda yang rela melepas Rp 2,3 juta hanya untuk botol berisi air 750 ml.

Air Tanah Untuk Minum

Baik tidaknya kualitas air tanah dapat ditentukan melalui analisis laboratorium. Analisis laboratorium dapat menunjukkan kandungan kotoran, mikroba, mineral dan bahan kimia tertentu yang terdapat pada air tanah tersebut. Hasil analisis laboratoriurn ini digunakan untuk menilai kualitas air. Analisis laboratorium terhadap air tanah dapat dilakukan oleh Departemen Kesehatan, Dinas Kesehatan, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Balai POM. Perguruan Tinggi dan Lembaga Pengujian, lnformasi tentang sehat tidaknya air tanah di suatu wilayah belum tersedia. Informasi ini dapat tersedia, jika contoh air tanah suatu wilayah telah dianalisis.

Perlu diketahui bahwa kualitas air tanah suatu wilayah berbeda dengan wilayah lainnya. Kualitas air tanah sangat bergantung pada tingkat kedalaman air tanah tersebut diperoleh, komposisi tanah, dan juga tingkat pencemaran yang terjadi di suatu wilayah. Dengan demikian, kualitas air tanah bervariasi, bergantung dari asal air tanah tersebut diambil. Secara umum, air tanah yang diperoleh dari sumber yang dalam lebih baik kualitasnya daripada air tanah dari sumber yang dangkal. Air tanah yang diperoleh dari tanah berkapur biasanya mengandung mineral cukup tinggi sehingga tidak baik-sebagaiair minum. Air tanah yang diperoleh dari daerah tercemar kemungkinan tidak memenuhi syarat sebagai air minum. Air yang thayyib adalah air yang memenuhi syarat sebagai air minum.

Secara umum air yang memenuhi syarat sebagai air minum adalah tidak mengandung kotoran, tidak berwarna, tidak berbau, tidak berasa, tidak mengandung mikroba atau bahan kimia berbahaya, serta tidak mengandung mineral berlebihan. Secara praktis, kualitas air dapat dinilai dengan panca indra. Air dikatakan baik kualitasnya jika tidak mengandung kotoran, endapan atau bahan asing, jernih atau tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak berasa. Sebelum diminum, usahakan air tersebut direbus sampai mendidih terlebih dahulu.

Teori MEKANISME PENYERAPAN AIR

TEORI MEKANISME PENYERAPAN AIR

Penyerapan air pada tumbuhan dilakukan dengan dua cara yaitu penyerapan air secara aktif dan penyerapan air secara pasif. Kedua cara tersebut bekerja sendiri-sendiri. Hal ini dikemukakan oleh Kramer (1945).

Penyerapan air secara aktif dilakukan oleh sel hidup. Pada penyerapan tersebut sel memerlukan enerP. 

Kemampuan penyerapan air dipengaruhi oleh kendungan O2. Apabila akar tanaman mendapat 02 yang cukup proses penyerapan air oleh akar akan berlangsung sangat lancar. Sebaliknya apabilla 02 sangat kurang, penyerapan air oleh akar akan sangat lambat atau tidak terjadi sama sekali.

Teori yang dikemukakan oleh Kramer didukung dengan beberapa bukti sebagai berikut :

a. Akar tanaman yang hidup pada daerah yang aerasi tanahnya tidak baik misalnya pada taah yang kurang gembur dan pada tanah yang terendam air bentuk akarnya menggulung.

b. Apabila respirasi dihalangi dengan zat penghalang misalnya KCN, maka absoprsi aiar air akan berkurang.

c. Absorpsi air hanya dilakukan oleh sel yang hidup.

Penyerapan air secara pasif terjadi sebagai akibat dari proses transpirasi pada daun. Semakin lancar transpirasi pada daun, semakin lancar pula absorpsi air oleh akar.

Nah sobat sehat, kebayang kan kalau pohon-pohon di muka bumi ini selalu di tebang dan tidak ada regenerasi pohon niscaya anak cucu kita nanti akan sangat sulit untuk mendapatkan air bersih. So dari sekarang ayo kita dukung gerakan menanam 1 milar pohon di Indonesia. Keep health for better life.

Air Putih Untuk Ibu Hamil

Meski tanpa rasa dan aroma, tapi manfaatnya luar biasa untuk ibu hamil dan menyusui. Kandungan air dalam tubuh manusia: dewasa  60% -70 %, bayi 80 % dan janin lebih dari 90 %.

Di balik warna dan rasanya yang biasa saja, air putih sungguh sangat penting dan ampuh mengatasi berbagai gangguan tubuh. Karena pentingnya itu, Departemen Kesehatan RI melalui Direktorat Jenderal Pembinaan Kesehatan Masyarakat menjadikan minum air putih sebagai salah satu dari 13 pesan umum gizi seimbang yang dikampanyekan. Apa saja kehebatan air putih?

1. Mencegah dehidrasi. Tubuh manusia memiliki mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air, salah satunya adalah rasa haus. Haus adalah sinyal bahwa tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Sinyal ini menyuruh Anda untuk  minum air putih. Untuk ibu hamil, terutama yang menginjak trimester tiga, dehidrasi lebih mudah dialami. Rasa panas yang diakibatkan oleh permukaan tubuh yang membesar membuat keringat keluar lebih banyak dari biasanya. Ciri-ciri tubuh Anda mengalami dehidrasi ringan:
•  Urin berwarna oranye, kuning atau keruh diikuti bau menyengat.
•  Sakit kepala ringan.
•  Mulut dan kerongkongan terasa kering.
•  Mual dan terasa ingin muntah.

2. Memperlancar aliran darah. Sebagian besar komponen dalam tubuh manusia, berupa sel-sel dan jaringan, bukan hanya mengandung air tapi secara terus menerus diliputi oleh air. Sel tubuh termasuk peredaran darah perlu air untuk dapat berfungsi dengan baik. Bila kebutuhan air tak terpenuhi, tubuh akan ‘menyedot’ air dari komponen tubuh itu sendiri, dimulai dari komponen yang paling dekat yaitu darah. Lantaran air di dalam darah tersedot untuk keperluan tubuh, darah menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi tidak lancar. Dengan masuknya air putih ke dalam tubuh, kebutuhan darah akan air tercukupi, aliran darah ke tubuh ibu maupun janin akan lancar dengan sendirinya.

3. Mencegah persalinan prematur. Persalinan prematur berkaitan erat dengan dehidrasi. Pasalnya, dehidrasi berat pada trimester tiga dapat memicu kontraksi. Akibatnya persalinan prematur pun terjadi. Air putih akan membantu Anda untuk menyeimbangan tubuh dari kebutuhan cairan, dan membantu nutrisi yang Anda konsumsi mengalir melalui darah ke janin. Sehingga janin pun mendapatkan asupan nutrisi yang dia butuhkan.

4. Membuang bakteri dari ginjal. Cairan di dalam tubuh merupakan media transportasi limbah untuk dibuang keluar melalui urin. Pada ibu hamil, rahim yang membesar mengakibatkan sebagian urin tertahan saat buang air kecil. Ini berbahaya! Karena sisa urin ini menjadi tempat bakteri berkembang biak. Dengan cukup minum air putih, maka air bisa membersihkan racun buangan dari berbagai bagian tubuh yang akan dibawa ke ginjal untuk dibuang. Minum air putih bisa mengurangi risiko penyakit batu ginjal. Ginjal bekerja keras melakukan penyaringan darah. Kurang air bisa merusak sistem ginjal, sehingga urin yang tertimbun dalam tubuh dapat meracuni tubuh termasuk janin.

5. Mencegah sembelit. Ada yang mengatakan air putih berperan sebagai pencahar bagi saluran pencernaan. Benar! Sebab air memang memperlancar saluran cerna. Apalagi sebagian besar ibu hamil mengeluh sembelit. Air putih bisa menjadi jawaban atas keluhan ini di samping pentingnya konsumsi makanan yang berserat. Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan tercerna dan berjalan lancar bila ada asupan cairan yang cukup. Bila Anda kurang cairan, usus besar dan kecil tetap akan bekerja sebagaimana mustinya, tapi cairan dari feses akan diserap untuk menjaga agar tetap hidrasi. Akibatnya, buang air besar Anda mengalami masalah.

Jangan takut banyak minum meski menyebabkan sering buang air kecil.  Buang air kecil adalah proses membuang limbah dari dalam tubuh. Menahan BAK malah memudahkan kuman berkembang biak sehingga kandung kemih gampang terinfeksi, juga memudahkan terbentuknya kristal yang merupakan awal batu kandung kemih.

Berapa banyak? Setiap orang punya kebutuhan yang berbeda. Apakah setiap orang harus minum  air putih 2 liter (8 gelas) per hari, sangat tergantung pada aktivitas dan kondisi orang tersebut. Ibu hamil yang bekerja di luar ruangan atau sering terpapar matahari, pasti butuh air putih lebih banyak. Pastikan air minum Anda bersih dan bebas kuman, dengan melihat kejernihan air (tidak berwarna keruh dan tidak ada kotoran), tidak berbau, dan rebus hingga mendidih bila berasal dari air tanah atau air PAM.

Belajar Mengecap Rasa dengan Air Putih

Bagaimana menentukan makanan itu enak atau tidak? Salah satunya dengan melatih indra pengecap kita, yaitu lidah, pada makanan-makanan yang netral terlebih dahulu.

Menurut pakar kuliner masakan Indonesia, Willian Wongso, kita bisa memulai belajar mengecap rasa dengan cara membedakan rasa air putih. “Air putih itu ada rasanya lho,” ujarnya di sela-sela penjurian Kecap Black Gold Masakan Andalanku di Carrefour MT Haryono, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Caranya, menurut pria yang sering menjadi juri dalam lomba masak ini, awalnya kita mengecap berbagai macam air putih dalam kemasan yang merk-nya berbeda-beda. Kita rasakan dengan lidah kita satu per satu air kemasan tersebut. “Nanti lidah kita tahu mana yang enak menurut kita,” ujarnya.

Mengapa air putih? Menurutnya, karena air putih netral. Jika tidak peka, kita mungkin mengira rasa semua air putih sama. Padahal, ada sensasi yang berbeda pada lidah kita ketika mengecap air putih. “Mindset dan sensor rasa di lidah kita akan telatih lama-lama,” katanya.

Setelah dengan air putih, kita bisa melatihan pengecapan pada bahan-bahan makanan yang netral seperti sayur. Pada tahap terakhir, kita harus mencicipi bumbu-bumbu masakan tradisional.

Kemampuan berlatih rasa ini berguna untuk membiasakan lidah mengecap berbagai rasa makanan. Kita pun akan segera bisa membedakan makanan mana yang enak atau tidak, meskipun penilaian enak ini bisa subyektif karena penilaian pengecapan lidah setiap orang berbeda.

Jika Anda sudah ahli mengecap rasa, maka Anda bisa menjadi juri lomba memasak dan menentukan masakan mana yang paling enak, seperti William Wongso.

Nah sobat sehat bertambah lagi kan pengetahuan tentang air putih.

3 Manfaat minum air putih di pagi hari

Beberapa orang kadang punya kebiasaan minum air putih saat baru bangun tidur. Kebiasaan ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja keuntungan minum air putih saat bangun tidur?

Kebutuhan air yang harus dikonsumsi orang berbeda-beda, hal ini karena tergantung dari beberapa faktor seperti berat badan, jenis kelamin, cuaca dan juga aktivitas yang dilakukannya sehari-hari.

Misalnya orang yang aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, maka kebutuhan airnya lebih banyak.

Dibutuhkan waktu, disiplin dan komitmen untuk membiasakan diri mengonsumsi air putih segera setelah bangun tidur, karena hal ini bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan. Berikut manfaat yang bisa didapat, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (7/9/2011) yaitu:

1. Meningkatkan energi

Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh. Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.

2. Menghilangkan racun

Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.

3. Mengurangi berat badan

Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut.

Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, aklori atau kafein.

Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.

Nah untuk mendapatkan air putih yang berkualitas bisa juga sobat sehat memakai produk penyaring air yang berkualitas dari HYDRO Water Technology, baik untuk perumahan maupun pabrik/perusahaan.

5 Cara Mengatasi Pori-pori Wajah Anda Melebar, salah satunya cukup dengan minum air putih..

Jargon lama “jangan melakukan sesuatu berlebihan” masih selalu berlaku. Dalam aplikasinya terhadap perawatan kulit, penggunaan kosmetik yang terlalu sering dapat mengakibatkan pori-pori wajah menjadi makin melebar. Menurut Dr. Neal Schultz dari DermTV.com, pori-pori melebar karena penumpukan bahan kimia di kulit sehingga memancing bagian dalamnya mencari celah untuk bernafas. Akibatnya minyak pun terpancing keluar dari dalam untuk melindungi permukaan kulit. Apabila dilihat dengan mata telanjang, pori-pori pun terlihat terbuka.

Kotoran tak terlihat yang Anda bawa dari luar rumah tanpa Anda duga juga memancing pori-pori melebar lebih cepat. Dilansir dari Beauty Advices, penyebab pori-pori melebar lainnya adalah perubahan hormonal, diet yang tidak teratur, dan yang paling signifikan: kebiasaan merokok.

Beberapa tips di bawah ini akan membantu mengecilkan kembali keadaan pori-pori di wajah sehingga kulit Anda mulus dan sehat seperti sediakala.

Selalu bersihkan wajah dengan pembersih yang tepat
Ini adalah cara paling dasar membuat kulit tampil cemerlang. Seperti perawatan rambut, pembersih wajah pun memiliki tipenya masing-masing. Carilah yang tepat dengan tipe kulit Anda. Pastikan pembersih tersebut secara efektif membersihkan sel mati yang menumpuk di kulit.

Pembersih yang bebas minyak adalah yang ideal untuk segala jenis kulit. Gunakan dua sampai tiga kali sehari secara teratur. Dilansir dari Daily Glow, penggunaan pembersih wajah yang tepat adalah pagi dan malam hari sebelum tidur untuk memberantas minyak berlebih, polusi yang menempel di kulit, serta menghabisi sel kulit mati. Gunakan air hangat untuk membantu membuka pori-pori sementara agar proses pencucian berjalan maksimal sampai balik kulit.

Diet yang lebih baik
Berapa makanan instan dan terproses kimiawi yang Anda makan setiap harinya? Kalau banyak, kurangi mulai sekarang. Makanan-makanan tersebut mengandung lemak trans yang dapat memicu penuaan dini dari dalam. Salah satu gejalanya yang paling jelas adalah pori-pori melebar. iVillage merekomendasikan lemak alami seperti minyak zaitun sebagai bahan makanan ideal.

Banyak memakan sayuran, buah-buahan, dan ikan-ikanan turut membantu menyegarkan kulit Anda dari dalam. Ingat, makanan yang mengandung vitamin A dapat membantu pergantian sel kulit mati secara efektif.

Pelembab wajah dapat mengurangi minyak berlebih
Pori-pori wajah yang melebar ditandai pula dengan hadirnya minyak berlebih. Sebenarnya itu merupakan perlindungani alami di kulit wajah Anda, tapi kehadirannya yang berlebihan tentu sangat mengganggu penampilan Anda. Gunakan pelembab ringan yang mampu menekan produksi minyak tersebut dalam batas aman. Kulit yang sangat berminyak disarankan menggunakan pelembab tanpa minyak.

Kencangkan kulit dengan senam wajah
Carole Maggio, penulis buku Facercise, menyarankan bahwa senam wajah yang teratur juga memancing bagian dalam kulit untuk aktif dan sehat. Hal ini membantu pengencangan kulit secara alami dan membuat darah mengalir dengan baik, khususnya di daerah wajah.

Minum air putih setiap hari
Air merupakan obat paling alami dengan seribu satu manfaat. Untuk perawatan jangka panjang, jangan biarkan kulit Anda mengalami kekurangan cairan. Fungsi dasar air putih untuk kulit Anda adalah memberikan pasokan cairan yang bagus serta membantu menjaga keseimbangan alami kulit. Ini yang membuat air dianggap sebagai mineral terbaik.

Pencucian Pasir Cemari sungai Cibanten

Air Sungai Berbahaya Untuk Kesehatan

SERANG-Sungai Cibanten, yang melintasi sejumlah kecamatan di Kabupaten dan Kota Serang tercemar berat. Akibatnya, sejumlah warga terutama warga Kecamatan Cipocok Jaya, Kota Serang, mengeluhkan menghitamnya air Sungai Cibanten. Padahal, air sungai itu digunakan untuk kebutuhan sehari-hari warga seperti mandi, mencuci dan irigasi.

Tercemarnya Sungai Cibanten terjadi karena dampak aktivitas pencucian pasir. Pencucian pasir itu dilakukan 5 perusahaan penambangan pasir darat yang berlokasi di Desa Pancanegara, Kecamatan Pabuaran, Kabupaten Serang. Dampaknya, air menghitam dan tidak layak lagi digunakan untuk berbagai keperluan. Selain akibat pencucian pasir, pencemaran Sungai Cibanten juga terjadi karena buangan limbah sejumlah perusahaan yang ada di daerah tersebut. Tercemarnya Sungai Cibanten berdasarkan uji laboratorium Kantor Lingkungan Hidup (KLH) Kota Serang dan Badan Pengelolaan Lingkungan Hidup Daerah (BPLHD) Kabupaten Serang Selain itu, di beberapa bagian Sungai Cibanten juga terjadi pendangkalan hebat.

Uji laboratorium, diketahui hulu sungai terdapat zat padat terlarut (TSS) 101 miligram (mg) per liter dari batas baku mutu 50 mg/liter dan juga ditemukan zat padat tersuspensi (TDS) 78 miligram per liter dari ambang baku 1.000/mg perliter. Selain itu juga sungai mengandung zat felium (FE) 1,2 miligram per liter dari batas baku mutu 0,3 miligram per liter serta Biological Oxygen Demand (BOD) 2 miligram per liter dari batas baku mutu 2 miligram per liter. Air sungai itu juga mengandung Chemical Oxygen Demand (COD) 14 miligram per liter dari batas baku mutu 10 miligram setiap liter. Di bagian hilir ditemukan pencemaran TSS dengan jumlah 1.323 miligram per liter dan TDS terdata 105 mg/liter.

Sedangkan, Fe tercatat 22 miligram perliter, BOD 4 miligram per liter dan COD 28 miligram per liter. ”Air yang dijadikan sampel diambil dari hulu di Setu Cibanten dan hilir di Kampung Serut,” terang Kepala Kantor Lingkungan Hidup (KLH) Kota Serang, Hengky Datuk Andaka juga menjelaskan, jadi Sungai Cibanten dilihat dari parameter TDS dan TSS berbahaya. ”Air Sungai Cibanten berbahaya untuk kesehatan. Tidak layak, baik untuk mandi dan kebutuhan lainnya,” cetusnya juga. Bahkan, Hengky juga mengatakan pepohonan bisa langsung mati bila terkena air sungai tersebut.

Ketidaklayakan air Sungai Cibanten merujuk Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 82 tahun 2011 tentang Pengelolaan Air juga tidak layak dijadikan bahan baku air bersih oleh PT Tirta Serang Madani (TSM). Sementara itu, Camat Cipocok Jaya, Syafrudin mengatakan kondisi sungai Cibanten memang keruh dan menghitam. ”Banyak warga melapor bibit tanaman padi mati dan gagal panen karena air Sungai Cibanten. Warga juga banyak yang terkena penyakit kulit akibat menggunakan air Sungai Cibanten,” terangnya

Cara Mudah Atasi Gemuk Air

Kadar sodium yang terlalu tinggi dalam tubuh, dehidrasi, obat-obatan serta pengaruh hormon bisa menyebabkan berat badan bertambah. Untungnya, air yang berlebihan dalam tubuh (water retention) tersebut cukup mudah diatasi. Yang menarik, menurut para ahli dari Mayo Clinic, “gemuk air” kebanyakan disebabkan karena kekurangan minum air putih.

Untuk mengatasi gemuk air ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri. Namun pastikan dulu tidak ada penyakit yang menyebabkan water retention ini dengan berkonsultasi pada dokter.

Tahap 1
Minumlah air putih daripada jus bergula atau soda. Mengganti  minuman manis dengan air putih akan membuat tubuh hidrasi dan mencegah dehidrasi penyebab water retention.

Tahap 2
Lakukan olahraga setiap hari. Aktivitas fisik akan meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh berkeringat. Olahraga secara rutin juga membantu keseimbangan air dalam tubuh tetap terjaga.

Tahap 3
Kurangi konsumsi garam. Sodium merupakan penyebab utama terjadinya kelebihan air dalam tubuh. Hindari makanan yang mengandung sodium tinggi, termasuk juga sodium yang tersembunyi dalam makanan siap saji serta makanan dalam kaleng.

Tahap 4
Konsumsi lebih banyak sayur dan buah, serelia utuh serta protein. Karbohidrat kompleks dan protein akan membantu fungsi-fungsi dalam tubuh dan memangkas jumlah sodium dalam tubuh.

Air Isi Ulang, Cocoknya Sekali Minum

Air Isi Ulang, Cocoknya Sekali Minum.Akhir-akhir ini di beberapa kota besar, banyak dijumpai depot pengisian air isi ulang dengan harga yang seragam: Rp 3.000 hingga Rp. 4.000,- per galon. Sementara, di lain pihak, banyak iklan yang menawarkan teknologi air isi ulang tersebut dengan harga mulai Rp .8 juta sampai Rp. 56 juta. Mengapa rentang harga begitu besar? Sebagai konsumen, Anda perlu mencermatinya.

Seorang ibu pernah mengeluh bahwa rasa air isi ulang yang dibelinya agak aneh. Oleh karena itu ia tidak berani meminumnya meski oleh penjualnya diklaim sudah bisa langsung minum. Ibu tadi terpaksa memasaknya terlebih dahulu sebelum diminum.

Menurut Ir. Nusa Idaman Said, M.Eng., Deputi Bidang Teknologi Informasi Energi, Material, dan Lingkungan, Direktorat Teknologi Lingkungan, air yang layak minum mempunyai standar persyaratan tertentu, yakni persyaratan fisis, kimiawi, dan bakteriologis. Jika satu parameter saja tidak memenuhi syarat maka air tersebut tidak layak untuk diminum. “Nah, bisa jadi air yang dibeli ibu tadi tidak memenuhi salah satu persyaratan. Oke, secara bakteriologis sudah tidak ada lagi bakteri patogen, tapi secara fisis dan kimiawi bagaimana? Bau, misalnya,” kata Nusa.

Hal itu erat kaitannya dengan teknologi yang dipakai oleh si penjual tadi. Jika teknologi benar, maka yang dihasilkan juga bagus. Sayangnya, dengan rentang harga yang sampai hampir 100% tadi, bisa jadi ada kecurangan teknologi. Dalam arti prosesnya tidak lengkap. “Sebab, dari teknologi yang standar, bisa dipangkas separonya dengan kualitas air yang bisa dipertanggungjawabkan jika sekadar untuk layak minum,”bebernya.

Nusa lalu menjelaskan teknologi air isi ulang yang pernah diujicobakan di beberapa daerah padat penduduk dan sebuah pondok pesantren. Air baku (bisa dari air PAM, air sumur, atau mata air) dipompa dengan menggunakan pompa jet, sambil diinjeksi dengan larutan kaporit atau kalium permanganat. Dari sini air dialirkan ke tangki reaktor.

Dari tangki reaktor, air dialirkan ke saringan pasir cepat untuk menyaring oksida besi atau oksida mangan yang terbentuk di dalam tangki reaktor. Setelah disaring dengan saringan pasir, selanjutnya air dialirkan ke filter mangan zeolit. Di sini zat besi atau mangan yang belum sempat teroksidasi oleh khlorine atau kaporit dihilangkan. “Zat besi biasanya membuat air tidak enak kalau diminum,”jelasnya.

Sedangkan pembubuhan kaporit dimaksudkan untuk mengoksidasi zat besi atau mangan yang ada di dalam air, serta untuk membunuh kuman atau bakteri coli. Reaksi oksidasi besi atau mangan oleh khlorine atau kaporit akan menghasilkan ion hipokhlorit. Ion tersebut merupakan bahan oksidator yang kuat, sehingga meskipun pada kondisi pH rendah dan oksigen terlarut sedikit, dapat mengoksidasi dengan cepat.

Berdasarkan reaksi tersebut di atas, maka untuk mengoksidasi setiap 1 mg/l zat besi dibutuhkan 0,64 mg/l khlorine, dan setiap 1 mg/l mangan dibutuhkan 1,29 mg/l khlorine. Artinya, untuk menghilangkan 1 mg/l zat besi dibutuhkan 0,64 khlorine. Akan tetapi, seperti yang dilaporkan Media Indonesia, pada praktiknya pemakaian khlorine ini lebih besar dari kebutuhan teoritis karena adanya reaksi-reaksi samping yang mengikutinya.

Kemudian, dari filter mangan zeolit air selanjutnya dialirkan ke filter karbon aktif untuk menghilangkan polutan mikro, seperti zat organik, deterjen, bau, senyawa phenol, logam berat, dan lain-lain. Setelah melalui filter karbon aktif, air dialirkan ke filter cartrige ukuran 0,5 mikron untuk menghilangkan sisa partikel padatan yang ada di air, sehingga air menjadi benar-benar jernih.

Selanjutnya, air dialirkan ke sterilisator ultraviolet agar seluruh bakteri atau mikroorganisme yang ada di air dapat dibunuh secara sempurna. Untuk lebih aman lagi, bisa dilengkapai dengan ozon generator yang diinjeksikan setelah filter cartridge. ”Air yang keluar dari sistem ini sudah siap minum,” kata Nusa.

Dalam kaitannya dengan sinar UV, Nusa menegaskan bahwa sinar ini sangat berbahaya jika kena mata. Oleh sebab itu sinar ini dikemas dalam tempat tertutup dan hanya ada lampu indikator yang menandakan bahwa sinar UV yang warnanya cenderung putih itu bekerja. “Ada pekerja saya yang hampir buta gara-gara melihat ‘keindahan’ sinar UV,” katanya. Jadi, jangan percaya jika ada yang memberitahu bahwa sinar biru keunguan yang sering menyala di setiap peralatan depot air isi ulang adalah sinar UV. “Bukan sinar itu yang bisa membunuh bakteri. Itu cuma lampu akuarium,” tandas Nusa.

Menurut Nusa, dengan proses pengolahan air seperti itu, harganya peralatan memang menjadi mahal. Tak aneh jika ada yang kemudian memotong sebagian proses dengan menekankan pada sterilisasi dengan sinar UV dan ozonisasi. Jadi proses penghilangan bau, polutan mikro, logam berat, dan sebagainya diabaikan. Alasannya, air sumbernya sudah bagus. Jadi tinggal membunuh bakterinya. “Akan tetapi, kalau saya pakai proses yang lengkap tentu rasanya berbeda dibandingkan dengan yang prosesnya terpotong,”akunya.

Nusa justru menekankan soal standarisasi teknologi air isi ulang ini. Belum adanya standardisasi membuat persaingan menjadi tidak sehat. Memang harga jualnya bisa seragam, Rp 2.500,- per galon. Tapi harga peralatan menjadi tidak seragam dengan rentang yang sangat luas. Ada yang Rp. 30 juta, ada yang Rp. 60 juta.” Standardisasi itu juga demi kepentingan pengusaha depot air isi ulang, jadi bukan melulu demi konsumen. Misalkan ada yang beli peralatan seharga Rp 30 juta, dan ternyata kualitas air yang dihasilkan tidak bagus. Karena ini bisnis kepercayaan, konsumen bisa jadi beralih ke depot lain yang kualitas airnya lebih bagus. Nah, standardisasi akan membuat kualitas air yang dikeluarkan tidak begitu berbeda. Kalaupun ada yang mahal, itu lebih hanya ke arah nonteknologi. Bisa displaynya menarik, atau ruang konternya nyaman,”terang Nusa.

Hal lain yang ditegaskan oleh Nusa adalah soal botol kemasan. “Botol itu kan kualitasnya beragam dan tergantung konsumen,” kata Nusa. Memang di depot isi ulang biasanya disediakan alat pembersih, tapi itu tidak menjamin botol akan steril. Jadi, kontaminasi lebih banyak terjadi di botol. Menurut Nusa, di pabrik air minum dalam kemasan pun soal botol ini paling susah pengontrolannya. “Ada ribuan botol yang harus dibersihkan.Oleh sebab itu biasanya hanya dilakukan sampling saja. Beberapa botol dicomot sebagai tester pengontrolan saja,”ungkap Nusa.

Air isi ulang ini memang bagusnya hanya untuk sekali pakai saja. Dengan pemakaian harian tidak memungkinkan mikroorganisme berkembang. “Ya sama dengan memasak, kalau dibiarkan lama apa akan menjamin tetap steril setelah beberapa hari?”tanyanya. Ini berbeda dengan air PAM yang memiliki kandungan klor 0,1 ppm. Agak bau memang, namun sepanjang kandungan klor masih tetap maka mikroorganisme tidak berani masuk ke air. Ini berbeda dengan ozonisasi dan UV-isasi. Begitu selesai, tidak ada ozon dan sinar UV yang mengendap di air. Nah, persoalan ibu tadi tentu menjadi jela

s.